Antes de qualquer coisa: o Blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta, ok?
(Eu antes de começar, vamos ver depois né) |
ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.
Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.
Dieta para perder 10 kg em 10 dias
ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.
Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.
Dieta para perder 10 kg em 10 dias
1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Correr é otimo para quem quer perder mais rapido, foto minha também. |
4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:1 Envelope de Vono
5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:1 Envelope de Vono
5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
- Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.
Espero ter ajudado e quero ver os comentários/resultados de vocês aqui no Blog depois!
Boa sorte para nós!! Sigam meu twitter: @ingridadely e comentem ai embaixo e SIMBORA! *:
Boa sorte para nós!! Sigam meu twitter: @ingridadely e comentem ai embaixo e SIMBORA! *:
Oiii Amanhã também vou começar minha dieta, quero perde 1 quilo por semana, vai ser bem demorado, mais tudo bem. Boa sorte na sua, que vc tenha sucesso.
ResponderExcluirestarei acompanhando para saber os resultados.
http://patonilda.blogspot.com.br/
Pra quem não tem pressa é otimo, te desejo o mesmo!!
ExcluirLiteralmente maluca, porque 10k em 10 dias é demais.
ResponderExcluirMas...
Passando para desejar
Ótima semana !!
♥ Beijos coloridos!
Não custa tentar né? KKKKK, beijinhos!
Excluiré loucura sim flor, voce não precisa perder tudo isso ;o
ResponderExcluir- Passei pra retribuir a sua visita e o seu comentário! Se quiser me segue que eu sigo de volta =)
Blog: http://porquesozinhaanaturezanaodaconta.blogspot.com.br
Fanpage: http://www.facebook.com/pages/Porque-sozinha-a-natureza-nao-da-conta/276279032475940
Canal no youtube: http://www.youtube.com/iveguedes
Instagram: http://web.stagram.com/n/iveguedes/
Beijos ;*
Você que pensa!!! Obrigada fofa! Beijinho.
ExcluirNossa, voce tem corpao, pra que quer emagrecer? Ta linda assim ><
ResponderExcluirEu tenho qe passar longe dessas dietas...no meu caso, é preciso engordar ;s
retribuindo e seguindo :)
Beijao
http://escandalu.blogspot.com.br/
Nossa quem me dera ser magrinha e ter que engordar kkk. Obrigada linda! Beijinhos.
Excluir10 kg em 10 dias???Será que dá certo? Hahahahahaa.
ResponderExcluirMaluca mesmo hein?
Ótimo post!
Obrigada pela visita, já estou seguindo.
Bisous.
pequenomuffin.blogspot.com
Obrigada linda! Beijinho!
ExcluirMenina, pra que tudo isso? Você tem um corpo lindo. :(
ResponderExcluirSeguindo :*
http://chitafilo.blogspot.com.br/
Hahaha quem me dera lindona, irei seguir de volta! Beijinho!
ExcluirAdorei...
ResponderExcluirBeijos
Cléo de Lucca
minhaamigamedisse.blogspot.com.br
Instagram: @minhaamigamedisse_fashionblog
Beijinho!
ExcluirDicas válidas mas não tenho a mínima determinação para emagrecer. Eu aaaaamo comer besteiras hahahaha
ResponderExcluirbeijos
http://deliriosdeumcloset.blogspot.com.br
Eu tambem amo kkk, mas esse mes tenho que me focar entao simbora, beijinho!
ExcluirVery nice blog.
ResponderExcluirI follow you.Hope you'll follow me back
http://beautymakeupwithme.blogspot.ro/
Thank u! Ok, i follow back, kisses.
ExcluirSigo sim, obrigada! Grande beijo.
ResponderExcluirMinha Flor vc não precisa disso não, vc tá lindona; e vc tem um corpão de dar inveja! ;)
ResponderExcluirMeu bem estou te seguindo aqui, adorei seu blog.
Beijinhos lindaaa!
contornoperfeito.blogspot.com.br
Quem me dera, obrigada linda, estou te seguindo tambem.
ExcluirAdorei o seu ja estou te seguindo. Obrigada!! Beijinho.
ResponderExcluirPra ser sincera, acho que vc tem um corpo muito lindo, nem precisaria de dieta
ResponderExcluirObrigada linda!
ExcluirO resultado é tentador.. Mais confesso q não tenho coragem nem "paciência" para fazer essas coisas malucas e radicais! Hehe.. Mais admiro suuuuper quem consegue e faz! ;)
ResponderExcluirBj, Gabi.
Haha e dificil mesmo, bjks.
ExcluirBoa tarde
ResponderExcluirEu sou dessas que não conseguem fazer essas dietas,eu evito alguns alimentos malho danço mas dieta nao tem jeito
bjos
http://framboesabrazil.blogspot.com/
Voce nem deve precisar poxa, bjokas
ExcluirNão consigo seguir à risca uma dieta. Não realizando aqueles exageros na hora de comer, para mim está bom demais!
ResponderExcluirPor mim eu teria ficado com o corpo 1 hehehe
Super bjs**
Hellen
superluxuosas.com.br
Haha obrigada linda! Bjokas
ExcluirGuria gostei da dieta :) tipo, eu estava bem gordinha daí fiz uma dieta e emagreci 8 quilos em 2 meses porém nem lembro nada da dieta :p
ResponderExcluirhttp://porckybunny.blogspot.com.br/
Eu adorei tambem, bjks.
ExcluirDieta pra que????? Você é magraaa!!!
ResponderExcluirObrigada pela visita, volte sempre!
kisses ;*
@biaszfarias
Quem me dera linda haha, beijo!
ExcluirAmiga é tu na foto??????
ResponderExcluirSe for pra que esta dieta maluca???? rsrsrsrsrsrsr
Dieta tem que ser para mim que esta mais de 20kg acima do peso. Gostei muito do seu post só não concordo com a parte que disse que se não der para comer, no horário especificado, então não é para comer... isto para mim não dá porque cada dia tenho uma rotina diferente, mas no geral foi um ótimo post!!!
Gostei muito do seu blog, obrigada pela visita no meu e te vejo lá novamente!!! Já estou te seguindo...
Vale a pena conferir este post no blog Comente-se http://comente-se.blogspot.com.br/2013/03/livro-menina-do-vale.html
Obrigada linda haha! Beijokas.
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